長期電腦工作者的眼疲勞如何緩解

概 述

長期電腦工作者眼睛的工作量是巨大的，由於電腦屏幕的亮度的原因，會讓眼睛感到干澀、疼痛、疲勞，需要一些很好的方法來緩解不適。

步驟/方法：

1首先要注意在日常生活中保護眼睛，最好在光線適宜的環境用眼，減少眼睛的傷害，保持正確的姿勢、補充維生素A、充足的睡眠讓眼得到更好的休息可以有效減緩眼疲勞。

2不要長時間的用眼，看電腦、看書、看電視時，要看一會就休息一會，看看綠色，眺望下遠方可以緩解眼的勞累，也可以閉眼休息一會，可用茶打濕毛巾敷眼十五分鐘，消除眼疲勞。

3減弱電腦屏幕的亮度，或是在屏幕上罩上護眼潤眼的光膜，可以有效的降低眼疲勞，注意所用產品要合格，不然對眼會造成傷害。在感到眼累時可以眨眼三百下，清潔眼睛同時達到按摩效果 。

注意事項：

眼疲勞會帶來很多不良反應，所以緩解眼疲勞是那些經常用眼人士必須做的。