現在我的頭暈比較嚴重，眼睛也容易疲勞，一點精神都沒有。晚上經常失眠多夢，還出虛汗。其實失眠主要都是心理原因造成的，可能是自己的心境還沒有調整好的緣故吧。用過藥物進行治療，也進行過食療，但這些都是治標不治本。其實要有良好的心態才是最重要的，對於社會競爭、個人的得失要有充分的認識，不要因為挫折而導致心理上的失衡。這就是治病的最好方法。
1在平時的生活中，要建立有規律的生活制度，保持正常的生活作息。給自己創造有利於睡眠的條件反射機制，比如在入睡前的半小時洗個熱水澡，泡泡腳，喝杯牛奶等。只要長期堅持下去，就會形成入睡的條件反射。
2可以用上軟下硬兩個枕頭，睡眠更好。上邊的軟枕頭就便於調整位置，使睡眠舒適。下邊的硬枕頭主要就用於支撐高度。使用兩個枕頭睡覺，睡眠非常舒服，解除疲勞就比較快。自己可以試試看，很管用的。
3晚上不要開夜車，不能睡得太晚。當自己學不下去的時候，最好立刻就去睡，否則學習沒有效率，還會影響第二天的精神狀態。要有一顆不斷進取的心，當自己的心靈和頭腦被一種強烈的、渴望好學的精神狀態占據的時候，自己就會振作起來，不會那麼沒精神。
4如果自己有一顆進取的心，還向往著美好的事物，不妨就從最簡單的問題入手，著手去做。哪怕是極簡單的事情，只要自己攻克了一道難題，自己便會有成就感，慢慢地自己就產生興趣了，不會沒精神。
自己的心中有了寄托和追求，一切的毛病只是小問題。多想想那些給自己出謀劃策、給自己鼓勁的人，那些關心自己的朋友，自己在感動之余，還會有興奮劑的作用。