眼睛干澀容易眼疲勞怎麼辦

概 述

眼疲勞已經不是生活中罕見的了，在我們這樣坐辦公室的人群中很多都是眼疲勞患者。我是一名電腦操作員，經常坐在電腦前工作，有時候忙起來沒日沒夜。最近你總是加班加的我頭痛，有時感覺自己眼睛好像都眼花了，是不是我快失明了，我去醫院檢查了一下，還好醫生說並沒有什麼大為題，只不過是我最近用眼過度了，只要多加注意就好了。

步驟/方法：

1我們眼疲勞的原因大家都知道是用眼的時間很久才導致的，所所以經常工作的朋友們盡量不要過度用眼，一般建議看計算機或者電視機時間一次性不超過90分鐘，最好是朋友們在用眼一小時就像遠處眺望。

2眼睛是我們心情的窗口，如果眼睛都有問題了，那我們一定都很難顧，可以采用眼部的保健操每天或者是每天不同時段進行操作，不僅僅是眼部可以緩解疲勞的作用，可以有效緩解近視眼。

3在生活中應該注意自己的飲食習慣，多喝水，多吃會一些富含維生素的蔬菜水果，特別是一些紫色的食物，不要在患病期間還經常使用油膩、辛辣等刺激性食物。多鍛煉身體，增加免疫力。

注意事項：

在日常避免過度用眼，也可以采用按摩眼睛的方法，一般建議在晚上休息之前或者中午午休的時候，對眼部進行輕輕的按摩，對眼眼特別的好。