經常使用電腦的辦公族，常常會出現眼睛干澀、流淚、紅腫、怕光或出現血絲等眼疲勞症狀。殊不知當人感覺眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重疲勞。眼睛是心靈的窗口，也是人體中最易受到外界刺激的器官，如何保護我們的眼睛不受或少受傷害，成為現代人，尤其是辦公一族所關注的焦點。
1按壓眼球法：閉上眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力，如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。
3除按摩法緩解眼疲勞意外，還應注意用眼衛生，少熬夜，如果因為工作原因需要常常面對電腦，則每到2~3個小時，應將眼睛一開計算機10~15分鐘，可以閉目休息，也可以喝杯綠茶，眼睛多向窗外的遠方望望，讓眼睛有時間休息。
4日常飲食中，應該盡量少吃辛辣、烤炸食物，可以多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，也可以有效的緩解眼部疲勞。
注意光線：太明或太暗的燈光都會使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和的燈具