眼疲勞怎麼緩解呢

概 述

白領一族是最容易眼疲勞的了，以為他們會長時間的看電腦，看文件，眼睛的負擔和壓力就會變大。眼睛隨我們來說很重要，所以要好好的保護。

步驟/方法：

1冷熱交替敷眼是個不錯的方法。先用熱毛巾敷在眼睛上，大約半小時，如果毛巾中途涼了就在用熱水浸一下再敷，然後用冷水再敷半小時。敷完就會覺得眼睛很舒服。

2按壓穴位。拇指按住太陽穴，用食指的第一二個關節的指肚子按壓眼眶的上緣和下緣，不要太用力哦，按壓時有酸脹感就好了。

3在看書和工作的時候，要注意自己的姿勢，眼睛距離電腦60公分最好，距離書本30公分最好，還有不要在燈光暗的地方看書工作。用眼睛1個小時左右就要休息15分鐘哦，看看遠處，放松眼睛。

注意事項：

其實緩解眼疲勞有很多種好的方法，但我們平時就要注意用眼，要注意用眼的勞逸結合，保護好自己的眼睛，不要讓眼睛太過勞累，負擔太大。