整天上網怎樣緩解眼疲勞

概 述

隨著科技越來越發展，人們使用電子產品的頻率比以前明顯增高，造成眼睛疲勞狀態也越來越多，眼睛疲勞主要有眼睛干澀、感覺眼睛裡面有異物、會流淚，嚴重的人看起來會精神萎靡、雙眼無精打采的，如果出現了這種情況可以考慮一下去醫院就診，看看眼睛功能有沒有出現異常，然後可以要求醫生給你配一點眼藥水滴滴，眼藥水的要選擇適合自己的，不適合自己的反而給眼睛造成傷害

步驟/方法：

1平時觀看電子產品一小時後要注意休息一下，可以看一下遠方或者綠色植物，也可以做一下眼保健操，眼保健操的效果還是挺好的，不能長時間注視電子產品，會造成視力急劇下降的。

2平時飲食要注意一點，要多吃一些水果和蔬菜，尤其是富含維生素C、維生素E的蔬菜，想橙子、橘子含量就特別豐富，胡蘿卜和豬肝也有名目的作用，在條件允許的情況下，可以多多服用

3經常上網引起的視疲勞好像沒有特別的藥可以使用，但平時可以服用一些保健品，像魚肝油就對視力挺好的，如果食物的維生素C含量你覺得太少了，可以服用一些復合維生素C含片。

注意事項：

長期在電腦前是姿勢也要正確，不能總是趴在電腦前或者坐的歪歪扭扭的，這樣不僅對眼睛損害很大，而且對脊柱也損害很大的，上網時周圍光線要充足，黑暗中上網更加容易造成視力疲勞