中年女性容易眼干眼澀眼疲勞易流淚嗎

概 述

其實在上大學的時候我們就總是熬夜，那段時間也不覺得怎麼樣，可是到了畢業出來工作的時候，就發現自己似乎是老了，一晃我都畢業十多年了，我的生活一切還是比較穩定的，不知道是怎麼回事最近出現了一些狀況，不怎麼習慣工作環境的原因吧，稍微一熬夜就經常的眼睛布滿血絲，樣子挺嚇人的，有時候就會覺得眼睛干澀，想流淚，這就是眼疲勞了。

步驟/方法：

1其實眼疲勞是任何階段都會出現的，不是說中年婦女就比較容易出現這種情況，我們是因為長時間眼球盯著一個物體不轉動，眼睑不閉合，眼睛就會覺得干澀，這才是出現了眼疲勞的。

2眼保健操很多人上班後是不會做的，但是真的很管用，在上班的時候，我都是盡量的每隔差不多一個小時，就休息十分鐘左右，做做眼睛保護操，站起來遠眺一會。也是保護眼睛、維持正常視覺的好方法。

3藍莓奶酪酸奶對於我們的眼睛都是有改善作用，我平時生活中很注意盡量多食用一些富含維生素A和胡蘿卜素的食物，，例如鮮玉米，瘦肉，還有動物肝髒，等，這些都是保持正常視力的好辦法

注意事項：

自從出現眼疲勞的症狀後，我就不再帶隱形眼鏡了，因為這樣會容易造成眼球脫水，而且可以經常食用一些富含維生素A、C、D的食物，多吃胡蘿卜、水果。