眼疲勞這個問題相信大家都不會感到陌生，我們每個人因為各種各樣的原因都有可能會感覺到眼疲勞。比如說看電視或者是玩電腦久了就會感覺眼睛干澀，甚至有點看不清東西，這就是眼疲勞的表現了。眼疲勞這個問題可大可小，但是我們必須要引起重視，如果放任其發展，就有可能造成不良後果。那麼，眼疲勞該怎麼預防呢？方法很簡單。
1首先當然是堅持每天做眼保健操了，相信這個大家都不會覺得陌生吧，我們從小學開始就已經規定好做那四節眼保健操了。如果忘了可以去網上找一下相關視頻學習。做眼保健操一定要找准穴位，掌握方法，否則是沒有效果的。長時間用眼後要記得跟著節奏做一下，平常也可以做，這個可以有效預防眼疲勞。
2眼睛會感覺疲勞也有可能是因為眼睛營養沒有跟上，下面就給大家介紹一個養眼的食療方子。大家應該知道枸杞子是一種明眼的食物，它搭配其他對眼部有利的東西效果更好。最常見的枸杞子和菊花一起泡熱茶就能讓眼睛放松，變得明亮。還有枸杞子和豬肝一塊煮湯喝對於治療眼睛干澀很有效。
3最後要說的就是一定要養成良好的生活習慣，這樣對眼疲勞的預防才會有效。首先千萬不要熬夜，每天11點之前就上床睡覺。然後就是每天做一些適當的運動，多看看綠色的植物，這些都有利於眼睛的鍛煉。最後就是飲食要規律，補充充分的營養，可以多吃含維生素A和B的食物。
眼疲勞只要掌握好了上面的預防措施，是很容易預防的。最後要說的就是大家看書姿勢要正確，1小時後記得要遠眺，看電視要保持足夠遠的距離，可以多打打羽毛球，鍛煉視力。