我們要如何緩解眼部疲勞呢

概 述

長時間食用眼睛，會造成眼睛疲勞，眼花，眼干等症狀會頻繁發生。對於這樣的現象，上班族和學生都會遇到，那麼我們可以怎樣緩解眼部疲勞呢。

步驟/方法：

1首先，眼部按摩。可以做眼部體操，可以按摩眼眶，使眼眶發熱，促進血液循環，消除疲勞感，時間不宜太短，否則起不到效果，大概二十來分鐘哦。既可以讓眼睛休息，又可以減輕疲勞感。

2其次，喝菊花茶。大家都知道菊花茶具有清熱解毒的功效，同樣的菊花茶療眼疲勞、視力模糊有很好的效果。眼睛疲累的時候喝杯菊花茶，可以放松眼睛。

3最後，有意識的休息。當眼睛疲勞的時候，可以停下工作，看遠方的綠色植物，看十幾分鐘，或者可以閉目休息，也可以增加眨眼的次數。眨眼可以增加眼液，可以緩解疲勞。

注意事項：

眼睛是我們心靈的窗口，我們在外界的活動都需要靠它，他是我們至關重要的器官，所以我們都要樹立保護眼睛的意識，多了解護眼小知識，多放松眼睛也是對眼睛的保護。