很多人都是，對著手機或是電腦，一玩就是一整天，然後不管是走路還是坐著，都是拿著手機搖搖晃晃的在看，特別是那些上班族，因為每天都需要用電腦來工作，而且下班的時候也是回到家看電視或者是玩游戲這些，然後他們的眼睛就特別容易產生疲勞，有的很容易發生近視；用眼過度不僅會導致視疲勞、視力下降，而且對於一些亞健康人來說，還有可能引起腸胃不適或者身體各方面的狀況。
11.一般我們要平時注意手機的光線，或者是電話線將他們調至最暗，這樣對眼睛的損傷也是最小的，還有眼睛不能直視的光線，平時我們在家看電視，或者是玩手機的時候開著燈，這樣的話可以減少刺激。
22.平時上班族一般都是八九個小時的工作，這時候我們可以中斷的工作，然後利用空余時間來休息一下我們的眼睛，平時可以上，上廁所或者是喝咖啡，喝水的時候可以眺望一下遠方，做一下眼保健操。
33.平時有些工作上的事情也不是有，一定要用到眼睛的，比如說打電話跟客人溝通的時候，我們可以閉著眼睛讓眼睛休息一下，或者是在家裡的時候我們可以，用熱水或者是冰塊敷我們的眼睛。
眼睛說我們，幸而窗戶如果沒有了它我們做事看人都會很不方便，所以趁現在年輕，一定要好好的愛護我們的眼睛，每天不要用眼過度啊！