如何有效緩解眼部的疲勞症狀

概 述

眼睛是心靈的窗戶，需要我們用心的呵護，現代人由於工作的原因，長時間的接觸電腦，這對眼睛造成了一定的傷害，長時間的對著電腦，眼睛又干又澀、特別的不舒服，究竟緩解眼部的疲勞症狀，可以做些什麼呢?

步驟/方法：

1對著電腦工作一段時間後，就要休息一下，可以閉上眼睛，讓自己全身放松，順便在做做眼保健操，只需一兩分鐘的時間，還可以看看桌子上放的綠色的植物，或者向窗外看看，這是對眼睛的一種有效的放松和調節。

2飲食作息有規律，保證充足的睡眠，睡眠質量還要高，這對於有效的緩解眼部疲勞也是很有幫助的，因為如果睡眠質量不好，眼部得不到休息，白天上班自然就趕緊很疲勞。

3不要一眼睛不舒服就去藥店買眼藥水，長時間的滴眼藥水，會對眼部有所傷害。平時可以吃一些含有維生素A比較豐富的食物，牛奶和雞蛋中含有的維生素A就比較豐富，因此建議您保證每天都能喝牛奶。

注意事項：

經常從事電腦工作的人可以選擇泡點決明子，決明子有明目的作用，因此是您不錯的選擇。