眼睛經常疲勞怎麼辦

概 述

現在很多人經常感到眼睛疲勞，干澀，甚至是會感覺到疼痛，看東西會模糊不清，有些人會感覺到頭痛。尤其是白領、學生這一類用眼非常厲害的群體。眼睛比較容易受到刺激

步驟/方法：

1適當休息眼睛。如果連續使用電腦三四個小時而不休息，就很容易產生視覺疲勞。在使用電腦、看書時，要每隔一個小時休息一次，暫停10~15分鐘。可以喝杯咖啡，去趟衛生間，最好眺望一下遠處，多看看綠色植物

2經常按摩眼部。長時間過度用眼會讓眼睛周圍的肌肉疲勞，需要我們對肌肉進行按摩。可以經常做眼睛保健操，這對保護眼睛和視力非常有好處。也可以特意多眨眼，300下左右就可以

3養成良好的生活習慣。平時要有充足的睡眠，盡量不要熬夜，讓眼睛得到能充分休息。多吃各類水果，特別是柑橘這一類維生素較多的，還有蔬菜、魚、雞蛋，多喝白開水。工作、看書的時候姿勢一定要正確，不要躺著或趴著，眼睛距離屏幕、書本的距離不能太近

注意事項：

可以適當的使用一些滴眼露，暫時緩解一下疲勞，但是眼睛的保護要從日常生活做起