吃什麼維生素能改善眼疲勞

概 述

我是一名即將考入大學的高中生，最近的學習壓力非常的大。每天要復習到很晚還要看一些大量的書籍，總是感覺眼睛特別的困，特別的難受，就買了一些眼藥水來用，開始的時候還有點效果，可是效果越來越差，眼睛越來越看不清事物，就陪同爸爸一起去了醫院，做了一次眼部的檢查，醫生說是得了眼睛疲勞，這樣的病症要怎麼治療？提說吃什麼維生素可以改善眼疲勞？要注意什麼？

步驟/方法：

1患者學習的同時也要多注意休息，不要過度的勞累，這樣對於眼睛有著特不好的作用，一定要注意勞逸結合，不可讓眼睛過度疲勞，這樣更容易引發眼疲勞的症狀，患者可以飲用一些白開水，避免眼睛干燥。

2患者可以食用一些含有維生素A和維生素C的食物，這類食物都有著改善眼睛的作用，也可以食用一些如紅棗，蓮子心，龍眼這類的干果，這樣可以起到明眼的效果，不可食用一些辛辣，容易上火的食物。

3患者適當的時候可以做一些眼部健操，緩解一下眼部周圍的肌肉使肌肉可以放松，患者也可以配戴上眼鏡，這樣也可以更好的避免眼睛被紫外線照射，風沙吹進眼睛，患者可以多看一些綠色植物，可以緩解眼睛疲勞。

注意事項：

患者可以多食用一些含維生素a維生素c的食物，因為這類食物可以起到改善眼睛的作用。患者注意不可食用一些辛辣，油膩海鮮類的食物。不要長時間地學習工作或者是玩手機，可以多飲一些白開水，這樣可以避免眼睛干燥。