老感覺犯困是眼疲勞的原因嗎

概 述

現在的年輕人總是熬夜的壞習慣，但是在晚上很有精神，在白天的時候又總是打瞌睡，犯困，其實大家不知道這已經是提醒我們要注意身體了，我們每天有充足的睡覺時間是我人體機能恢復的最佳時間。這時候我們經常熬夜，睡覺還不踏實，那麼我們的身體還是我們的眼睛都會出現狀況，其實很多的上班族除了白天面對這電腦，晚上又是玩游戲、看電視是不好的。

步驟/方法：

1其實你犯困的原因很可能是和眼疲勞有著很大的關系，因為我們經常熬夜的話，眼睛就會覺得干澀，我們就會覺得有點睜不開眼睛，相比眼睛休息一會，這就出現了我們犯困的情況。

2所以不要總是忽視這些小問題，眼睛是我們心靈的窗口如果得不到及時的治療是不行的，可以用熱毛巾敷在眼睛上，大約20分鐘，這樣可以促進眼睛部位的血液循環，有效緩解眼疲勞。

3我們在平時還應該通常用眼半個小時到一個小時左右要休息十分鐘左右。不要等眼睛疲勞再想起來休息，要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者決明子等，站起來往窗外看看。左右轉動一下眼睛數次。

注意事項：

對著電腦時間長了眼睛就會出現疼痛干澀的症狀，我們可以每天用好視力眼貼，每天吃一根香蕉等，這些方法也可以有效地緩解眼疲勞的症狀。