上班族眼睛干澀4中食物緩解

概 述

上班族每天面對著電腦手機等高輻射的食物，很容易造成眼睛的傷害，很多人都會產生眼睛干澀的症狀，如果不能及時調節，不容易產生嚴重的眼部疾病，在生活中，其實我們也可以通過一些生活習慣進行調理。無論是看書或者看電腦，時間都不宜過長，多隔一段時間就應該停下來休息一下，眺望遠方，讓眼睛充分的放松，因為很多人喜歡在衛生間看書，這是不好的習慣，因為衛生間光線比較暗，會對眼睛造成一定的傷害，另外我們應該在生活中注意補充哪些食物呢？

步驟/方法：

1香蕉能護眼，首先香蕉富含很豐富的鉀元素。當人體攝入過多的鹽分時，就會導致細胞內存有大量的水分可以引起眼睛水腫，而香蕉內的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀和鈉達到平衡，緩解眼部不適的效果。

2火龍果中的果皮去維生素e和一種更特殊的成分花青素，花青素在葡萄皮等食物中都含有，但是火龍果還量最高，花青素具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。

3藍莓中含有一種比較特殊的素素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於緩解眼部疲勞。對於經常感覺眼睛疲勞，眼睛視力不佳，有著不錯的保養功效，野生藍莓中的花青素經常被用作近視的預防食物。

注意事項：

通過合理的飲食就可以改善治理，並且對眼睛干澀疼痛一定緩解作用。大家在平時拼命工作，同時也不要忘記自己的健康，要注意用眼衛生，讓身心和生理都達到最佳的狀態。