眼睛疲勞要怎麼樣才好？

概 述

眼睛疲勞是現代社會很多人的通病了，因為當學生呢，作業多升學壓力大，天天對著課本補習班，眼睛沒有時間休息，而出來社會工作的，雖然不是每個人都天天對著電腦，但是每個人都為了生計而奔波，眼睛疲勞是常見的事情，久了就變成近視了，所以一定要引起注意，眼睛疲勞要怎麼樣才好？

步驟/方法：

1長期對著電腦的人，可以把電腦設置成有助於眼睛視力的，比如可以把網頁底色改成綠色的，或者是調節CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。當然也可以把顯示器放成理想的位置，就是在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。

2不要再熬夜了，同時在睡前不要喝過多的水，不然會引起眼泡明顯的浮腫，還要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

3當然滴眼藥水也是可以緩解眼睛疲勞的，不過最好的方式還是多看綠色的植物，實在不行才選擇滴眼藥水！

注意事項：

眼睛容易疲勞的人還可以多吃深海魚，這對眼睛是非常有利的！