想緩解視疲勞？不妨做做眼睛保健操

概 述

如果眼睛特別不舒服了吧建議大家做一下眼保健操，現在因為很多電子產品是非常有輻射的，而且對眼睛十分不好的很多人整天就是拿個手機看著電腦所以呢眼睛特別容易近視，然後我在這裡建議大家如果感覺到了疲勞請大家一定要休息一下做一下眼保健操，因為我自己的眼睛有時候會特別酸痛，特別是看小說或者是看一些視頻之後的眼睛特別酸痛，這時候通常揉一下眼睛做眼保健操非常的好。

步驟/方法：

1不是有一句話說的是眼睛是心靈的窗口嘛，我們要好好保護自己心裡的窗口呀，這樣子才能看見更美好的世界。然後呢，保護自己眼睛有很多種方法我在這裡說一個簡單的方法，大家多吃一些魚肝油。還有維生素一維生素給這些都是對眼睛特別好的保健品。

2還有一個很重要的就是睡眠，睡眠一定要充足。這樣子的話，你的眼睛才能得到休息，然後，你的眼睛就會特別的好，建議大家每天睡八個小時，然後呢沒事兒做的時候也可以閉目養神，這些建議都是我個人比較喜歡的，希望大家也能夠得到幫助。大家要注意。

3還有一個就是不要整天盯著電子產品，如果大家看電視或者是玩手機超過一個小時那麼大家一定要停下來，閉目養神，最好做十到十五分鐘的眼保健操，然後，眺望一下遠方，這樣子的話，對你的眼睛是非常好的。這些方法大家都可以借鑒一下雖然不是特別專業的但是也有幫助對你們的眼睛。

注意事項：

建議大家多吃一些蔬菜水果，然後呢經常的看一些綠色的養護眼睛的東西，還有就是建議大家可以吃一些保護眼睛的保健品。這些經驗供大家參考