怎麼樣愛護眼睛

概 述

眼睛的重要性不言而喻，是心理的窗口。所以眼睛出現了問題，一定要重視起來，別小看，由眼睛影響到生活，學習，工作就不好了。我們要學會愛護自己的眼睛，怎麼樣愛護自己的眼睛呢，下面我推薦幾招。

步驟/方法：

1大家要注意飲食，多吃蔬菜，水果，補充豐富的維生素，讓眼睛有營養。水果等食物含有大量的維生素，而維生素是眼睛必不可少的營養素。也可以多吃魚蝦，含有豐富的蛋白質，礦物質，緩解眼部的疲勞。

2少上網，少看電視。當我們一上網，眼睛就不動了，那樣眼睛容易干澀，讓眼睛更加的疲勞，會加速近視。要注意用眼，不可以過度用眼。多眨眼睛，讓眼睛放松。必要的時候，停下手頭的工作，眺看遠方。

3少吃辛辣的食物，還要多吃些對眼睛有好處的食物。吃些清淡一些，少吃辛辣刺激性強的食物，少喝酒喝咖啡。

注意事項：

愛護眼睛從平時的小事做起，不要太勞累，注重勞逸結合。