什麼不利於緩解眼疲勞

概 述

中年婦女怎麼總是受到各種問題的困擾，前一段時間我總是月經不調、氣色也不是很好，可是這一段時間我總覺得眼干、顏色、眼疲勞，我在家看電視一會的時間就會覺得眼睛裡面好像有什麼異物，真的是很不舒服，每天早晨起床我的眼睛似乎都睜不開，可是平時也沒有什麼特別愛好，就是喜歡晚上喜歡看電視，現在這點愛好都很奢侈了。

步驟/方法：

1其實我們眼疲勞的造成原因是和熬夜或者是長時間看電視玩手機都有很大的關系嗎，所以熬夜時不利於我們緩解眼疲勞的，還有就是長時間玩手機，電腦，或者是在強烈的燈光下看書。

2我們在工作或者學習的時候久了就要停下來休息一會，可以用毛巾敷在我們眼睛上，或者是采用眼藥水緩解眼睛疲勞，多眨眼睛，時常想遠處去眺望以下，看看周圍的綠色事物，保持良好的心情。

3多吃紫色的食物，多喝酸奶，藍莓藍莓中的花青素具有促進血液循環的效果，多食用藍莓可以緩解眼疲勞多喝水，多吃蔬菜水果，在眼疲勞的時候就應該少吃一些油膩、辛辣等刺激性的食物。

注意事項：

持良好的心情，養成按時作息的習慣，保證睡眠。注意個人衛生，勤洗澡，換衣。被褥應經常日曬，注意對身穿衣物進行消毒，平時要注意精神愉悅。