如何有效緩解眼睛疲勞

概 述

眼部疲勞相信大家都不陌生，在工作學習很久之後，眼睛會產生干澀，酸脹，甚至輕微疼痛的感覺，這是眼睛在向我們抗議，它需要休息了。我的眼睛經常會因為眼部疲勞而導致不舒服，但通過一些辦法得到改善，下面跟大家分享一下。

步驟/方法：

1不要等到眼睛出現干澀，疲勞等症狀時才開始注意。眼部疾病很多不光是細菌，病毒等干擾，更多的是平時的眼部護理不當而導致的。因此，在平時緊張的環境下，適當的放松眼睛是必不可少的。站在窗邊眺望遠處，多看看綠色植物，不要長時間盯著屏幕。

2眼藥水對於眼部出現疲勞時是一個救星。眼藥水種類繁多，而且很多人沒有在工作很久感到難受時滴眼藥水的習慣，甚至不敢滴。眼藥水能有效的緩解視疲勞，使眼睛不再干澀，裡面含有的清涼，緩解疲勞的成分和殺菌護眼的成分更是對眼睛有很大的好處。因此，要時常備有眼藥水。

3我們從小做的眼保健操也是一個很好的選擇。以前不願意去做，現在做做也不遲。眼保健操之所以對我們的眼睛有益，是因為按壓我們臉部的穴位，這些穴位能有效的緩解眼部疲勞，改善眼部環境，促進視力恢復。經常閉眼休息，放松心情，補充維生素A，多吃魚肝油等都對眼睛有好處。

注意事項：

保持用眼衛生，注意正確用眼姿勢，防止眼部疾病的發生。