都市白領該怎麼保護眼睛呢？

概 述

在城市裡很多人以當白領為榮，因為只需要呆在辦公室，不用出去日曬雨淋的，但是很多白領工作者要整天面對電腦，對眼睛就不是很好了，很容易眼睛就近視了或者疲憊了，那麼都是白領該怎麼保護眼睛呢？

步驟/方法：

1多喝茶，最好是上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，晚間一杯決明茶，這三種茶都是對於眼睛有利的，可以緩解視疲勞，對於近視也是有預防作用，當然也可以選擇其中一種每天來飲用就行！

2多吃有助於眼睛的維生素C和E,因為維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞，這樣可以避免眼睛出現早發性白內障。當然維生素c可以通過食補的方式來獲取的額，比如深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，吃花生、核桃、松果等也能有維生素c!

3保護眼睛還需要鋅離子及蛋白質，因為鋅與蛋白質對於視網膜的保健不可或缺而鋅多見於肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等食物，蛋白質多存在於瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內髒、牛奶、魚類和豆類食物！

注意事項：

當然要想保護好眼睛，都市白領們在休息的時候可以多看看綠色植物！