緩解眼疲勞方法是什麼

概 述

我們這種長時間坐在辦公室裡的人，用眼時間就特別的長。有時業務忙還需要半夜加班。最近眼睛總是感覺眼干眼澀眼疲勞，不注意到是不是最近最近用眼過度的情況。有時候晚上睡覺都睡不踏實，早晨起來還伴有紅血絲的症狀，去了醫院也做了檢查，醫生告訴我們眼疲勞不是什麼大問題，但是也不容我們忽視。只要我們在生活飲食上多注意下很快就會痊愈的。

步驟/方法：

1因為我是南方人，所以無論冬夏我們那裡的氣候都很干燥或者使用空調的時候，室內一定要保值保持一定的濕度。改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合。

2我們在工作和學習上要保持正確的坐姿，不要總是一個姿勢，盯著屏幕，很容易會脊柱側彎的眼睛離屏幕特別近，時間長了，眼睛就直了，都不會眨眼了，這個時候就要要調整坐姿，輻射也會很小一點。

3在日常的飲食活動中，多吃一些含維B的食物，比如胡蘿卜，綠色蔬菜，魚類，都是含有豐富的維B。在黑暗的房間使用電腦時，對眼睛傷害最大，所以要調整工作環境，注意保護演的的干淨。

注意事項：

保持正確的坐姿，堅持要站起來活動一下眼珠平時多喝點綠茶，多喝水在生活中應該注意自己的飲食習慣，多喝水，多吃會一些富含維生素的蔬菜水果。