如何快速緩解眼疲勞

概 述

現在很多工作人員以及學生長期面對電腦，這樣就會讓視覺產生壓力，眼睛出現疲勞，那麼如何緩解眼疲勞呢，我就為大家簡單的介紹下，希望對大家有幫助

步驟/方法：

1注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞, 盡量選擇燈光明亮一點的地方，這樣可以緩解眼疲勞。

2長期使用電腦以後，可以閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法 ，或者眺望一下遠方，不要一直盯著電腦，這樣非常容易出現眼疲勞，但是閉眼休息一下，或者眺望一下遠方，可以緩解一下眼疲勞。

3眼疲勞患者可以多吃一些這樣的飲食，如黑豆核桃沖牛奶，枸杞桑葚粥，,胡蘿卜等等食物，因為它含有豐富的胡蘿卜素,維生素,鈣,鐵等,是健康眼睛的必需營養. 眼疲勞患者一定要多吃胡蘿卜。

注意事項：

多注意讓眼得到休息,隨時閉眼休息下，讓眼壓力減少