眼疲勞怎麼預防？

概 述

最近老感覺眼睛澀澀的、干燥、還伴有輕微的刺痛，我以為是得了紅眼病，結果一到醫院看醫生，醫生說不是紅眼病。是長期看書、用電腦引發的眼疲勞。於是給我開了瓶滴眼液，並給了我很多建議。那麼眼疲該怎麼預防呢？

步驟/方法：

1要養成良好的用眼習慣。在用電腦或看書、看電視一小時後，要休息10-15分鐘，在這期間可透過窗戶向遠處眺望或者是做做眼保健操，緩解眼睛的疲勞。必要時也可用抗疲勞的滴眼液預防。

2飲食上要多攝取維生素A和胡蘿卜素的新鮮蔬菜水果，如蘋果、櫻桃、茄子、胡蘿卜、藍莓等。這類食物有利於平津明目，緩解和預防眼疲勞的作用。

3缺乏鍛煉、營養不良、長時間失眠、生活無規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等情況時也容易導致眼疲勞，所以我們提醒大家勞逸結合對眼睛最好。