吃什麼食物能明目養眼

概 述

最近的時候老是感覺眼睛出現疲勞的現象，可能是看電腦看久了，後來的時候朋友介紹幾種食物給我吃，說是能明目養眼的，試了之後感覺好了很多，下面就把方法和大家分享下。

步驟/方法：

1老是感覺到眼睛疲勞的話就可以多吃點胡蘿卜，因為在胡蘿卜裡面含有維生素A的成分，它和魚肝油的作用很相似，都是對眼睛比較好，而且胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

2平時的時候老是感覺到眼睛比較干燥的話，可以多吃點西紅柿，多吃西紅柿能有效的抗氧化，而且西紅柿裡面還含有豐富的維生素，對眼睛的幫助很大，可以多吃點。

3平時的都時候如果經常都會感覺到眼睛不舒服的話就可以多泡點枸杞子，還可以配點菊花一起，都是清肝明目的，它們一起泡水的話功效很好，是健康眼睛的必需營養。

注意事項：

平時的時候可以多吃點大棗，多吃大棗的話對眼睛幫助會比較好。