眼睛疲勞如何緩解

概 述

我們的眼睛是屬於我們身體上最為脆弱的器官，很多時候我們忽略了眼睛的健康情況，我們有時候感到眼睛的酸澀、模糊不清。這些看起來微不足道但是會很大程度影響視力。

步驟/方法：

1眼睛疲勞一般會有視物稍久就會模糊，有的時候導致甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等症狀。視疲勞有可能會導致成年人發生近視或提前花眼，白內障等眼疾。相對也會伴隨著用眼過度而來。有些食療方法還是會讓我們減輕障礙。

2緩解眼睛疲勞可以通過食療來進行改善，比如可以吃枸杞桑葚粥，原料有枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。做法是將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

3黑豆核桃沖牛奶也有很好的緩解眼部疲勞的作用，需要准備黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。做法是將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。

注意事項：

在上面所介紹的食療方法，會讓我們的眼睛有明顯的改變，正確的食療方法會比一些西藥治療的更為安全有效，我們在平時的時候多加了解一些預防方法，眼睛少受罪。