經常使用電腦，眼睛受不了怎麼辦？

概 述

長期對著電腦，對眼睛有很大的傷害，天天對著電腦視力下降不說，還容易眼睛干澀、發癢。那麼要如何保護眼睛呢？現在我們就來談談從食物方面應該食用哪些食物才能更好的保護自己“心靈的窗戶”。

步驟/方法：

1菠菜 大家都知道菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等等一切對人身體超多營養，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品哦。而且菠菜還很補鐵呢，味道又好。

2青椒 　　含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，青椒還是蔬菜中維生素C含量最高的呢。青椒還可以做各種菜的調味菜哦，所以還是很實用並且很常見的呢。

3胡蘿卜 富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中胡蘿卜又是以以維生素A的含量最多而著名的呢，豐富的胡蘿卜素，可大大的維護眼睛和皮膚的健康呢。