我們應該如何緩解眼疲勞

概 述

平常讀書的時候用眼過度感到眼疲勞的時候要停下來休息一下，因為眼睛疲勞沒有緩解的話就容易患上近視眼，所以我們應該停下來做一下運動，緩解眼疲勞。

步驟/方法：

1平時在房間裡看書的時候要把握好時間，一般2~3個小時就要停下來，遙望一下遠方的景物，大概5分鐘左右，然後再繼續看書，保持這個習慣的話你就不會患上近視眼了。

2同時玩電腦和看電視的時候也一樣，這些事情都是要用到眼睛的，特別是玩電腦的時候容易感到眼疲勞，而且玩電腦的時候你一整天都要保持那個姿勢，對自己脊椎的生長也是很不利的，所以，你要經常起來走走，做一下眼保健操，讓我們的眼睛得到緩解，你也可以通過觀察綠色植物來緩解眼疲勞，也可以適當的通過打盹的方式來使自己的眼睛得到放松，也有助於提起你的精神來。

注意事項：

通過以上介紹的步驟，可以使你的眼疲勞馬上消失，能夠防止近視眼。