吃 什麼東西對眼睛好

概 述

眼睛是人類重要的器官之一，我們要好好的愛惜他，要做到每天按時的護眼。今天讓我來為大家分享吃什麼東西對眼睛好。

步驟/方法：

1多吃蔬菜，水產品和牛奶，多吃蛋黃和魚。魚的身體裡有豐富的維生素A，不要吃太刺激性的食物。比如太辣的食物，還要多注意用眼習慣，不要長時間看電視。

2大豆，韭菜等都是對眼睛有好處的食物，維生素A對眼睛有很大的保護作用，要多吃，太甜的食物吃多了都對眼睛不好，不要長時間看電視玩電腦或者看書。

3每隔一段時間可以遠眺，多看看窗外的綠色景物，蛋黃也是營養價值很大的食物，最好是吃煮開的溫開水，有利於新陳代謝。可以多做做眼保健操。

注意事項：

多看看窗外的綠色景物，對眼睛有幫助。還可以多做做眼保健操。