對眼睛有益的食物有哪些

概 述

上班族,經常都用到電腦，會長時間的專注一個地方，使眼睛會發生疲勞的現象。今天讓我來為大家分享對眼睛有益的食物有哪些。

步驟/方法：

1枸杞雖然是一種藥材也是一個護眼法寶，營養素是胡蘿卜素，現在的年輕人總是晚上用眼睛，上網等，在晚上做湯的時候，加進去一些枸杞，可以幫助明目。

2青椒啊、西蘭花啊、芥蘭，對眼睛起到很好的保護作用，家裡光線很暗或者你的台燈光線很暗都會使眼睛有不舒服的症狀，每天吃一些青菜，可以幫助眼睛緩解疲勞。

3像一些花生、核桃、開心果都是含VE的，平時呢吃一把的花生，或2-3個核桃，都是可以幫助護眼的，提高眼部的免疫力，使眼睛更加健康。

注意事項：

做做眼保健操，總之就是要讓眼睛得到休息，眼球可以充分活動。