緩解眼睛疲勞的方法

概 述

我在移動的一個小的營業廳裡面上班，天天都要對著電腦看。最近我感覺我的眼睛很是不舒服，感覺特別嚴重的干，有時候還會癢，看電腦時間長一點就會感覺眼睛發酸。我怕傷害到眼睛，就查了一些緩解眼睛疲勞的方法。現在與大家來一起分享一下，希望長時間對著電腦工作的朋友可以試試！

步驟/方法：

1如果是工作需要長時間的對著電腦，可以在電腦的旁邊放上一盆綠色的植物。然後使用電腦隔一兩個小時的時候就抬起頭來看一下植物，或者是看一下遠方。給眼睛一定的休息時間。

2工作之余抽出一些時間做一做眼睛保健按摩。可以用中指和無名指沾一點眼霜，從眼角往中間到外側畫圈圈。走到太陽穴的時候按一按，走到上眼皮的時候把上眼皮往上拉一拉。就可以放松眼部。

3生活飲食上應該吃一些富含胡蘿卜素的食品有：芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。

注意事項：

顏色越綠、越橙，則胡蘿卜素含量越高。可以多吃綠色食物緩解眼睛疲勞。