如何緩解眼疲勞的情況？

概 述

經常對著電腦、電視、工作等這些情況都是導致我們的眼睛出現眼疲勞的症狀的主要的原因來的，而且長期的眼疲勞會導致我們的視力出現明顯的下降，所以現在也越來越多的人近視了，我下面就教大家一些好的預防的方法。

步驟/方法：

1首先建議要勞逸結合，我們的身體需要這樣當然我們的眼睛也需要這樣，一般建議眼睛工作1~2個小時的時候就要停下來休息10分鐘這樣，這樣有助於緩解眼睛由於高度的集中導致的問題。

2可以有一套適合自己的眼保健操，每天都要做20分鐘左右，這樣的效果是可以達到促進眼部的血液的正常的循環，加速眼細胞的正常的運行，從而防止疾病的產生。

3平時一定要多注意休息的時間，一定不要熬夜，熬夜和睡眠的不足是導致眼疲勞的直接的原因，也是最大的原因，所以建議每天至少要保證有8個小時的正常的休息時間。

注意事項：

平時的話飲食也要盡量的清淡一些，保證睡眠質量的提升。