在日常生活當中形成一些含維生素的食物，有助於緩解眼睛干澀疲勞。保護眼睛應該從自己的生活習慣以及飲食習慣做起。應該多吃一些含維生素的食物。不要經常的看電腦看手機。多吃一些胡蘿卜素。應該多出去運動鍛煉一下。多吃些新鮮的綠色蔬菜。多吃一些維生素，蛋白質。可以吃一些豆芽炒豆腐。可以吃些西紅柿。希望下面的方法能夠給你帶來幫助。
1可以多吃一些含維生素類的水果。多吃一些動物的肝髒，多吃一些魚肝油，多吃一些菠菜。可以多吃一些莴苣，韭菜南瓜。可以多吃些枇杷，多吃一些蘋果和香蕉。還可以多吃一些雪梨紅棗。一天應該做一下眼保健操。來回循環的按壓太陽穴的位置。
2多吃一些菠菜。多吃一些胡蘿卜補充維生素。多喝白開水，有助於排毒。多喝些牛奶有助於提高睡眠質量。多吃一些魚肉蛋白。每天應該提高自己的睡眠質量。是應該多出去透透氣。多出去，呼吸下新鮮空氣。多吃一些葡萄糖，脂肪，碳水化合物。
3第三個就是應該少使用電腦。可以多吃一些粗糧，吃纖維素。多喝一些枸杞菊花茶。多喝一些冰糖炖雪梨。可以吃一些白菜雞蛋。應該可以用熱毛巾敷一下眼睛。可以使用一些滴眼液眼藥水。應該學會勞逸結合，不要用眼過度。一日三餐飲食要均衡。
眼睛干澀疲勞的時候，及時的補充營養。應該注意休息，不要太過於勞累。遠離一些電子產品。多吃一些維生素。最後祝你生活愉快，早日康復。