上班經常看電腦怎麼預防眼睛疲勞

概 述

隨著電腦、網絡的普及，持續的用眼會讓眼睛很疲勞學生預防眼睛疲勞，對於坐在電腦面前的白領一族，整天面對電腦，也會使眼睛疲勞，用眼過度，會給眼睛帶來不可逆的傷害，眼睛疲勞會感覺眼內發脹、發酸、灼熱；嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現惡心、嘔吐等症狀，對於眼睛日常保護勢在必行，一旦近視想要恢復微乎其微除非手術，但手術有風險還要錢，因此我們還是做好日常護眼工作，那麼要如何保護眼睛呢？

步驟/方法：

1限制每天用電腦、手機的時長，每天看電腦或是手機總的時間最好不要超過8小時，長時間對著電腦手機容易造成眼疲勞，大多數近視眼就是因為長時間看電腦手機造成的，而且電腦手機輻射也是不利於人體健康的！

2日常保護眼睛，除了要注意用眼時間，還要注意光線跟操作姿勢。昏暗的光線，不僅不利於閱讀，也容易造成眼疲勞。損害視力。保持正確的操作姿勢、保證休息可以有限緩解疲勞、保證視力！

3工作或者學習不是很忙的時候，可以選擇站在窗口或戶外，交替看近處和遠處的景物。當你交替看遠近的景物時，會是你的眼部肌肉得到舒張，從而讓眼睛放松下來，也多看綠色植物防近視。

注意事項：

1.在長時間用眼之後一定要給眼睛放放假。2.其實只要十分鐘，十分鐘就可以讓眼睛疲勞得到緩解。3.維生素A、β-胡蘿卜素以及維生素C有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞，因此日常可多吃含這兩種元素較多的食物！