我是一位設計師，每天要對著電腦不斷的畫圖畫圖，所以我的眼睛經常會覺得脹，經常的疲勞，十分的難受，後來我的視力也越來越差，對於這種情況我老公十分的心疼，後來他就問了一些眼科的醫生，有什麼辦法可以來進行食療來幫助減輕眼脹，眼疲勞的症狀，於是他就給我經常做來吃，果然，經過一段時間的調養，我的眼睛不適感明顯減輕了許多，那麼我來具體說說可以怎麼食療吧。
1首先，可以制作核桃黑豆泥進行食用，將黑豆洗干淨之後放在鍋裡炒熟磨成粉，將核桃仁清炒到微微發焦，然後把上面的皮給搓掉，磨成粉，把兩種磨好的粉放在一起，加入牛奶，再根據自己的口味加入一些蜂蜜攪拌均勻後密封起來，每天上班前吃兩勺，可以有效的幫助活血明目，還能解決眼睛干燥腫脹的問題，對於長期使用電腦而眼疲勞的人十分有效。
2其次，可以制作菊花苗粥進行食用，用來替代早餐食用，將新鮮的菊花苗切碎，然後與大米一起煮粥喝，根據自己的口味加入適量的作料，每天早上吃一碗，可以很好的治療眼睛疲勞的問題，對於肝火比較旺盛的人也很實用。
3最後，可以制作銀耳枸杞湯飲用，作坊很簡單，把銀耳，枸杞，茉莉花，大棗等一起加水煮開，加入適量白糖，可以當做點心來食用，茉莉花具有很好的明目作用，而銀耳可以很好的補腎，枸杞也有滋補的功效，對於恢復視力很有好處的。
在平時的上班過程中，最好不要一直盯著電腦，這樣是很容易因為輻射而傷害眼睛的，最好是過一小時到戶外散散步看看綠色，哪怕是五分鐘也是好的。