如何緩解眼睛的疲勞？

概 述

日常生活中，我們常常會感覺到眼睛干澀疲勞。但是總是忽視它的嚴重性，認為只要休息一下或者再堅持一下就會好的。其實保護眼睛真的很重要，所以請關愛眼睛的健康，也是對你自己的一種保護。

步驟/方法：

1首先，通過日常飲茶來緩解眼部疲勞。 菊花對治療眼睛的疲勞、視力模糊有很好的果效。同時把菊花塗抹在眼睛上還可以消除浮腫。如果每天都喝上三到四杯的菊花茶，對恢復視力也是有一些幫助的。

2再次是，做掌心運動能有效緩解眼部的疲勞。 做一個任何你覺得舒服的坐姿或著站姿，再放松身體，然後快速搓掌心，搓熱後把手掌在眼前展開，再慢慢睜開雙眼，讓你的眼睛感覺你手掌中的熱度。練習的次數是根據你的眼睛的疲勞程度來決定的。可以放松眼部的神經，有效緩的解眼部疲勞。

3還有就是做一些眼部的按摩，比如眼睛操。通過對鼻梁、太陽穴、眼眶等部位的按摩是可以達到緩解眼睛疲勞的。

注意事項：

平時也要注意一下個人的生活衛生，尤其是眼睛的清潔，不能隨便用藥。把握好用眼程度，不要過度用眼，以免傷害視力。