首先，你有預防眼疲勞的意識這點很好。眼疲勞確實是我們現代人的通病。不僅是年輕人即使是老年人現在也會因為長期看著電子產品而產生眼疲勞甚至有些患上干眼病。眼疲勞有很多的預防方法，其中你所說的枸杞子是其中之一。它確實是有明目的特點，但是如果能夠有好的搭配方案會事半功倍的。下面我給你介紹下枸杞子的食法和一些明目的食物。這樣可以有效的緩解眼疲勞。
1枸杞子之所以可以起到緩解、預防眼疲勞的原因，是因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、鈣、鐵等。這些元素對眼睛的益處很大。首先，枸杞子和米煮成粥是一種配方，也可以放一些糖讓味道更香甜。然後就是枸杞子和菊花沖水喝也能緩解眼睛干澀等症狀，再者就是枸杞子用來泡茶以及枸杞子和豬肝在一起煲湯喝。
2對於蔬菜水果方面，我建議你可以選擇富含維生素C的水果，比如橙子，泥猴桃，火龍果等。還可以選擇核桃仁、桑葚、豆制品、鮮棗等。持此之外，多吃一些蔬菜比如小白菜、菜花、青椒等。這些食物均可減少眼睛干澀、疲勞。
3還有就是你要有很好的用眼習慣是很重要的，平時要勤洗手，多加按摩眼睛，時常閉目休息，不要總是盯著電腦屏幕看。適當運動下望著遠方的花草。切忌眼睛不舒適時請不要用手搓揉眼睛以免造成細菌感染。
每天請保持7-8小時充足的睡眠可以充分讓眼睛休息。對於兒童、學生來說讀書坐姿很重要，要堅持做眼保健操，按時對視力進行檢查才可。平時多加注意用眼衛生，吃一些明目的食品。多加運動、保持健康與快樂。