怎麼才能預防眼疲勞呢

概 述

在生活中，我們經常需要長時間的面對這電腦屏幕，這樣子電腦屏幕的輻射很容易使我們的眼睛出現眼疲勞。同時一些孩子們的不良用眼習慣，比如長時間的看書，也會導致眼睛出現疲勞。長期積累下去就會導致孩子近視眼的發生了。因此如何預防眼疲勞在現在也是相當重要的一件事，也能更好地保護我們的眼睛。

步驟/方法：

1如果需要長時間的閱讀或者是面對屏幕的話，應該盡量保持室內的光線柔和，不要長時間處於過暗的光線之中，並且用眼一段時間之後就要遠望，防止眼部疲勞。

2平時可以在用眼間隙做一下眼保健操，做眼保健操的時候要注意刺激眼部的穴位，可以促進眼睛周圍血液的循環，從而能夠緩減眼部肌肉疲勞的現象。

3通過飲食也可以取得明目、緩解眼疲勞的症狀，比如平時可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，例如檸檬，胡蘿卜，其它新鮮的蔬果等等。

注意事項：

1、長時間需要使用電腦辦公的白領們，可以常備緩解眼疲勞的眼藥水。 2、多喝枸杞茶也可以起到眼部保健的作用。 3、青少年群體更加要注意用眼衛生，及時預防眼疲勞的症狀出現。