吃什麼能保護視力,緩解眼睛干澀疲勞

概 述

作為一個近視眼我有說話權～～高中的時候因為課程一下子增加很多，也比較沉迷游戲，導致視力快速下降，換鏡片的速度都比不上視力更新的速度，就不得不重視這這個事了。當時想過激光矯正，但年紀還小，就只能從生活習慣入手防治了。自己按照要求去做，根據眼睛需求注意及時補充營養，現在視力雖然沒有說完全恢復，可確實沒有再加深了。

步驟/方法：

1首先眼睛感到干澀時就得趕緊休息了，就像小學老師教導我們的，多做眼保健操，看書看電視玩游戲久了要放松眼睛。另外我覺得用綠茶茶包熱敷眼睛就不錯～本來喝綠茶對緩解視覺疲勞就很好。

2我們都知道保護視力要多吃蔬菜水果一類維生素還有微量元素豐富的食物，可除了這些，還要補充蛋白質和鈣，因為這兩樣也是我們眼睛的重要組成部分哦。熬夜後多喝枸杞菊花茶，記得少吃甜食。

3最後呢～～～注意勤洗手少揉眼睛。以前中醫老師教的一個小方法就是眼睛疲勞閉上眼睛順時針轉36下，再逆時針轉36下。還有早上起來不要張開眼睛，雙手摩擦至掌心溫熱，然後捂眼睛～

注意事項：

千萬不要等近視了才想起保護視力！一定要講究用眼衛生，不要用眼過度，注意飲食，從現在做起！！近視是件麻煩事，一定要重視，愛護好自己的眼睛