戴眼鏡的人如何緩解眼疲勞

概 述

眼疲勞在我們日常生活中是極為常見的一種眼科疾病，雖然不是什麼嚴重的疾病，但是如果置之不理的話，很容易導致病情加重，尤其是長期用眼的人，經常會眼疲勞的情況，通常表現為眼睛干澀，酸脹，看事物模糊不清，嚴重影響人們的視力。對於已經佩戴眼鏡的人來說，如果老是出現眼疲勞現象必須引起重視，采取一些緩解眼疲勞的措施，以防出現度數增高等惡劣眼疾。

步驟/方法：

1平時在生活中或工作上使用電子產品時，盡可能的將屏幕亮度調低一些，因為屏幕亮度過高的話，光線直接打入到人的眼睛，對人的眼睛危害是極大的，同時還要注意，不要離電子屏幕過近，要保持合適的距離。

2無論是從事什麼職業的人，如果佩戴了眼睛那麼就要更加注意尤其不要進行長時間的工作或學習而不休息，長時間的工作和學習會使眼睛非常疲勞，應當摘掉眼鏡，眺望遠方，放松一下，緩解眼睛的壓力。

3經常用眼的人平時也可以多吃一些富含維生素的蔬菜或水果，尤其是胡蘿卜對於預防近視有著很好的作用。平時要注意休息，感到眼睛累時可以做眼保健操，或者使用眼藥水，但不要過分依賴於眼藥水。

注意事項：

平時要養成和保持健康的生活習慣和工作習慣，要注意勞逸結合，長時間的用眼後要適當的休息，讓眼睛得意放松，多吃一些富含維生素的瓜果蔬菜。