經常使用電腦的辦公族，常常會出現眼睛干澀、流淚、紅腫、怕光或出現血絲等眼疲勞症狀，眼疲勞不可怕，只不過你們沒有找到正確的方法來進行緩解，殊不知當人感覺眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重疲勞。眼睛是心靈的窗口，也是人體中最易受到外界刺激的器官，如何保護我們的眼睛不受或少受傷害，下面是我的一些小方法。
1能看見外面世界的魅力絕對是一種享受，我們在家裡或者是辦公室都可以用熱毛巾敷在眼睛上，大約15分鐘，這樣可以促進眼睛部位的血液循環，有效緩解眼疲勞。另外可以經常眨眨眼。
2向遠處眺望，經常看一些綠色的東西，比如草坪，樹木，座以下眼保健操也是不錯的方法，閉上眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓。
3應注意用眼衛生，少熬夜，如果因為工作原因需要常常面對電腦，則每到2~3個小時，應將眼睛閉目休息，也可以喝杯綠茶，眼睛多向窗外的遠方望望，讓眼睛有時間休息，保持良好的心情。
應該盡量少吃辛辣、烤炸食物，可以多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，也可以有效的緩解眼部疲勞。注意光線：太明或太暗的燈光都會使眼睛容易疲勞。