眼干眼疲勞吃什麼水果緩解

概 述

眼疲勞是一種眼科疾病，已經成為現在白領一族最容易出現眼睛疲勞。有效的緩解眼疲勞，保護我們的視力和眼睛刻不容緩，但是現在工作壓力大，除了簡單的眼部按摩和眼保健操，適當的休息也很重要。在做這些工作的同時，也不要忽視了水果的重要性，它可以給我們的眼睛帶來維生素A、C、D、E的營養，讓我們的眼睛可以有一片水潤的窗戶。

步驟/方法：

1藍莓與奶酪。藍莓具有改善視力的功效，藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環，維持正常的眼壓，預防視力衰退，同時奶酪也有眼睛疲勞的功效，所以，當藍莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。

2香蕉。香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，人體在食用過多的鹽後，會使水分留在體內，使得眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。而且香蕉具有通便的效果哦。

3聖女果。聖女果的力量不可小觑，含有豐富的維生素A，同時還富含維生素C和維生素P，具有很強的抗氧化能力，同時還可以使得皮膚變得有彈性，食用聖女果，不僅可以美容肌膚，還可以緩解眼疲勞。

注意事項：

胡蘿卜雖然不是水果，但是因為有豐富的維生素A和胡蘿卜素，對於緩解眼睛疲勞具有很有效的效果，所以建議多吃胡蘿卜和生菜。黃瓜具有補水的功效，多吃黃瓜也很不錯。