眼疲勞如何才能有效緩解？

概 述

以前很喜歡在電腦跟前，但是自從工作之後，會發現自己的眼睛已經不太能夠接受每天盯著電腦看這樣的生活習慣，加上每天對著手機什麼的，眼睛總是會比較疲勞，如何才能緩解這種情況呢？

步驟/方法：

1想緩解這種情況，最好的辦法就是減少對著電腦的時間，保持良好的生活和工作習慣，當你連續使用電腦一段時間之後，一定要站起來走走，多看看外面，或者做眼保健操，都是非常有效的。

2可以摩擦你的雙手，當你感覺你的手掌心部位發熱之後，你可以閉上眼睛，然後使用手掌心蓋在眼睛上，但是不要壓得太緊，要保持放松，每天多試幾次，對於緩解眼部疲勞，效果非常好。

3可以使用枸杞泡茶喝，人們都說枸杞是明目的，因為裡面含有非常豐富的維生素，胡蘿卜素，而這些東西對於人們保持眼睛健康而言是必備的，或者可以使用枸杞搭配豬肝，效果也非常不錯。

注意事項：

長期從事電腦操作的人，要注意飲食調理，應多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。