眼睛疲勞疼痛怎麼辦？

概 述

眼睛疲勞一般是過度用眼產生的，長時間用眼的話會產生視力模糊或眼睛疼痛的狀況。平時對著電腦工作或在微光下作業等也是產生視力疲勞的原因。那我們要怎樣對待我們的眼睛呢？

步驟/方法：

1首先，要讓眼睛得到很好的休息。連續對著電腦工作的人，應該每隔兩三個小時休息一次，去倒杯水喝或上個廁所，最好就是離開電腦十分鐘左右。用電腦時要注意調整屏幕亮度，好讓眼睛適應。

2在光線不好的環境下，不要進行閱讀或其他作業，也不可直視強烈光線，那樣容易傷害眼睛。做不需要用眼的事情時，可以閉目養神，如打電話之類。

3平時多對眼睛進行熱敷。用熱毛巾敷在眼部或雙手摩擦發熱，閉上眼睛，手掌蓋在眼睛上，平緩呼吸，兩分鐘左右，反復多做幾次，可緩解視力疲勞。

4睡前不要喝太多的水以免引起浮腫，睡覺最好是仰睡；平時用電腦或看電視看書時，注意正確的坐姿，經常做眼保健操。

5也可選擇好的眼藥水點，當眼睛有不尋常的疼痛或對光線敏感時，要及時就醫。

注意事項：

平時多給眼睛補充營養，多吃富含維A、維B的食物，如胡蘿卜、菠菜、紅/青辣椒、紅棗等。保證休息和多做眼保健操，多做遠眺。