如何面對眼疲勞？

概 述

眼疲勞就是由於長時間用眼，導致眼睛發紅、發干、疲勞。有些人由於某方面的需求，需要經常對著電腦之類，也有的人是因為要進行書本知識的學習，需要長時間看書。隨著我們對電腦、電視機、電話的依戀程度越來越高，人們普遍都習慣了用眼的不合理化，對我們的眼睛的重視也越來越是，那麼，我們眼睛疲勞了怎麼辦？下面我們一起來探討一下。

步驟/方法：

1首先面對這樣的情況，我們應該做的就是讓自己的眼睛得到休息，在你對著電腦、電視機、電話、書本的時候，應騰出休息時間，休息時間按課間十分鐘來計算，到室外去用眼睛看看周圍的綠色植物，由遠及近，再由近到遠，慢慢看，期間閉閉眼，讓眼睛得到充分的休息。

2其次，讓眼部進行放松，閉著眼幾分鐘，然後睜開上下看，來回幾個回合，然後閉眼休息幾分鐘，再做左右的運動，然後閉眼休息幾分鐘。做做眼保健操，就按照上學時候的那樣來做。

3還有就是可以吃些緩解眼睛疲勞的食物，如：黑豆核桃奶粉，菊花茶等。還可以在水裡做一些水裡的眼部活動。

注意事項：

一定不要長時間的面對電腦、電視機和電視。一定要記得讓自己的眼睛休息，少熬夜。