如何緩解眼疲勞

概 述

隨著高科技的發展，手機、電腦的程序越來越高級。現代的人盯著手機和電腦的時間是越來越長，睡覺的時候抱著手機，連坐公交車都在抱著手機玩，所以說眼睛出現疲勞是很正常的現象，如果這種現象一直持續不消的話，那麼眼睛遲早會出現健康問題的，所以當你自己發現自己的眼睛有疲勞狀態發生時，你該怎麼辦？采取怎樣的措施來舒解眼疲勞問題呢？

步驟/方法：

1眼睛在處於疲勞狀態下，泡一杯濃濃的茶，加適量的鹽，攪拌均勻後用棉棒沾茶水塗抹於眼睛周圍，能很快的緩解眼疲勞的狀態；用熱毛巾敷，這樣能讓眼周圍的血液活躍從而達到舒緩的作用，滴眼藥水可以舒緩眼疲勞，兩小時滴一次不要讓眼睛碰到瓶口。

2經常有眼疲勞的，每隔半小時或是更短的時間，把眼睛從專注的地方挪開，看向遠處或是一些綠色植物，這樣能讓自己的眼睛平和避免一直處在緊張狀態；用開水泡一杯菊花茶，把眼鏡放置一定位置用熱氣去熏眼睛，能很好的舒緩疲勞作用。

3食療護眼，眼睛對於維生素胡蘿卜素的需求是很大的，平時多吃胡蘿卜對眼睛的保護有一定的作用，多吃一些動物的肝髒對眼睛也是有幫助的。玉米含有葉黃素，這種物質有自我修復的功能，眼疲勞的話可以多吃些玉米。

注意事項：

平時感覺眼睛不舒服的時候可以用眼睛來按摩四周，能起到很好的舒緩疲勞的作用。閉上眼睛休息幾秒鐘，睜開眼睛的時候左右上下的活動活動