愛眼護眼小經驗

概 述

大家都希望有一雙水靈靈的眼睛，但各類新型電子產品的普及以及辦公自動化，手機智能化，導致許多人用眼過度，眼疲勞，眼球充血，視力下降，如何在日常工作中更好的保護眼睛呢，現在把我的經驗非大家分享一下。

步驟/方法：

1在電腦前工作一小時後，一定要停下來，看看遠方或綠色植被，或者雙手對搓，手掌發熱後，把雙手掌輕敷在雙眼上，閉上眼睛輕輕的左右轉動眼球，重復三次。

2用杭白菊泡水喝，杭白菊有平肝明目，清熱解毒的功效，長期喝對於用眼過度有很好的效果。也可用菊花水熏蒸眼睛，熱氣可以促進眼部血液循環，達到緩解視疲勞的作用。

3學會做眼保健操。眼保健操通過對眼睛周圍穴位按摩達到保健眼睛的作用，經過這麼多年的實踐證明，有非常好的保健作用。

注意事項：

平時可以適當多吃一些護眼的食品，如雞蛋、胡蘿卜等等。