如何改善眼疲勞

概 述

現在隨著科技的發展，科技水平不斷的提高科技化的產品越來越多。使用電腦，手機電紙書等看的時間長了會增加我們的眼部的壓力。會出現視疲勞的現象。所以我們要在平時要注意不要長時間的用眼和不要長時間的盯在一個地方。下面我們來說一下如何改善眼疲勞。在長時間的工作後，要休息會多眨眨眼，最好堅持十幾分鐘。因為眨眼對緩解眼疲勞有很好的效果。因為眨眼是天然的眼部按摩師。

步驟/方法：

1在平時可以飲用菊花茶，因為菊花茶有緩解眼睛疲勞和視力模糊的療效。最好選擇花朵又小又丑顏色泛黃的菊花最好了。這種菊花的效果更好。每天喝四五杯菊花茶可以緩解眼睛的疲勞和對視力的恢復也有幫助。

2在平時我們要多吃些紅蘿卜，因為紅蘿卜能起到對眼睛的保護作用。平時吃飯的時候可以多吃些動物的肝髒，它能起到明目和護眼的作用。可以泡一杯濃茶再適量的加點鹽找個棉棒蘸點茶水摸到眼部，閉目養神休息會

3眼睛在長時間的工作中會出現視疲勞的現象，這時放下手中的工作。拿一個熱毛巾敷在眼睛的周圍，把眼部覆蓋，這樣可以使眼部周圍的血液變活躍，還有新陳代謝的作用，從而達到緩解視疲勞的作用。

注意事項：

在平日工作中要注意不要長時間的用眼，長時間用眼後要注意休息，不要過度的勞累，進行眼部的按摩。可以緩解視疲勞。在飲食上也要合理的飲食。