在日常生活中，當我們較長時間的使用眼睛的時候，比如較長時間使用電視，電腦，手機，書本等的時候，我們就會感覺眼睛酸澀，甚至有些疼痛，然後會忽然看不清前面的東西，需要過一段時間讓眼睛適應一下。這些時候，都是我們眼疲勞的正常表現。由於眼睛是我們身體的重要組成部分，也有說法眼睛是心靈的窗戶，因此，眼睛對我們是非常重要的。那麼，要怎樣來愛護我們心靈的窗戶呢？在我們出現這些眼疲勞的時候，怎樣來緩解呢？下面我就給大家一些平時緩解眼疲勞的辦法。
1首先，我們可以在使用這些東西的過程中，間接的插入閉眼。看屏幕一段時間後，閉上眼睛小寐一會兒，也可以稱是閉目養神。通過這樣的方法讓眼睛能夠得到適當的休息，減輕它的疲勞度。
2其次，我們可以調弱屏幕的亮度。通過減少屏幕的亮度，減輕其對眼睛的刺激度，從而在一定程度上起到保護眼睛的作用。而現在好多手機上都設有夜間模式，在晚上光線會自動調暗，也是為了保護使用者的眼睛而考慮的。
3另外，我們還可以通過做一些眼部的小運動來緩解。從小到大，我們都做過無數次的眼保健操，但是大部分人都無法把它真正做得標准。而在眼睛疲勞的時候，標准的眼保健操通過按壓眼部的穴位，能夠起到非常有效的作用。
如果有條件的話還可以在桌前放一盆綠色植物，當眼部感覺疲的時候多看一下植物，或者打開窗眺望一下遠景，也不失為緩解眼部疲勞的好辦法。