如何緩解視疲勞？

概 述

現在社會競爭越來越激烈，孩子也要從很小就開始要贏在起跑線，所以很多的孩子或者大人都會用眼過度，進而產生近視。這樣過度視疲勞對人身心造成很大的危害，我們應該緩解視疲勞了？

步驟/方法：

1緩解視疲勞最好的方法就是好好睡覺，古人都認為眼睛都是精光，是評判一個休息與否的重要依據，試想沒有好的休息哪來好的精力，眼睛成為空洞無神，呆板。所以每天睡眠7個小時是最好的緩解。

2規律用眼，勞逸結合。最好在用眼40分鐘之後，可以閉目養神一會，或者遠眺窗外，給眼睛一個放松和緩解，也是對視力的一個保護。

3有的人為了工作或者學習，不得不長期長時間的面對電腦，久而久之就會出現一看電腦就會流淚、干澀等，視疲勞的症狀很嚴重。最好是與電腦保持適當的距離，保持正確的坐姿。一天盡量面對電腦不超過6個小時。

注意事項：

盡量在使用電腦或者看電視等，選擇明亮寬敞的場所。昏暗的場所會使眼睛中水分的蒸發加快，使眼睛干澀，容易發生視疲勞。